Упражнение от брылей на лице

Упражнение от брылей на лице

Как вернуть эластичность кожи и юный овал лица без инъекций и операций. Можно ли выглядеть молодо в 40-50-60? Естественная коррекция гравитационного птоза: как избавиться от бульдожьих щечек с помощью простых упражнений?

С возрастом овал лица теряет свою форму, считается, что во всем виновен закон земного притяжения. Другое название этой неприятной метаморфозы – гравитационный птоз. Но если с законами физики ничего сделать нельзя, то с собственным лицом – можно.

Как убрать брыли, подтянуть скулы и похудеть в щеках – упражнения и массаж в домашних условиях

Подкожно-жировая клетчатка сосредоточена в так называемых капсулах или пакетах, расположенных преимущественно в области щек. Дряблость нижней части лица возникает вследствие недостаточного питания клеток, снижения синтеза коллагена и эластина. Первые признаки провисания появляются после 40 лет, часто одновременно с углублением носогубных складок, изменением формы губ и скул.

«Бульдожьи щечки» формируются за счет избыточной, дряблой кожи и жировых тканей, лишенных сосудов. Лицо запоминает самые частые эмоции: недовольство, радость, высокомерие, равнодушие. Одной из причин возникновения является постоянное перенапряжение. За формирование брылей ответственны следующие мышцы:

  • Шейные;
  • Скуловые;
  • Щечные;
  • Губ или улыбки;
  • Подбордка.

В зависимости от характера человека часть из них может иметь гипертонус, другая –постепенно атрофироваться и слабеть. Например, долгие годы, проведенные с опущенной головой, приводят к потере эластичности передней шейной мышцы, постепенно она укорачивается и тянет вниз не только подбородок, но и все лицо, провоцируя появление брылей. Гравитацию обвинить не в чем.

Одновременно напряжение накапливается в воротниковой зоне, особенно в точке между лопаток. Сочетание этих дисгармоничных ощущений провоцирует провисание кожи в более раннем возрасте, даже если человек к этому предрасположен.

В последние годы появилось множество курсов по специальной гимнастике и массажу для лица, которые способны сотворить чудеса. Рассмотрим, в чем заключается суть метода, как можно добиться результатов всего за несколько минут в день.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Поверхностная мышечно-аневротичная ткань не участвует в «фиксации лица», на ней расположены инкапсулированные комки биша, которые с возрастом сползают вниз. Хирургические способы действуют с точки зрения удаления жировых отложений (липосакция) или внесения собственных тканей в те участки, которым не хватает объема (липолифтинг). Существует нитевая и круговая подтяжка. В каждом случае врачи имеют дело с атрофированной жировой клетчаткой, лишенной сосудов и питания. Хирургическим способом невозможно вернуть тонус мышечным волокнам и обеспечить клетки витаминами, минералами, кислородом.

Косметические средства воздействуют на поверхностные слои кожи, и это действительно работает прекрасно, пока дело не касается многолетнего перенапряжения, вызывающего заломы. За мышечный каркас также отвечают сложные процессы синтеза коллагена и эластина. Гимнастика для лица от брылей укрепит овал лица изнутри, позволит волокнам насытиться полезными веществами, а правильный массаж будет способствовать оттоку токсинов.

Ежедневные занятия всего по 15 минут помогут восстановить форму при первых признаках старения, улучшат состояние даже при значительном провисании кожи, Гимнастика для лица дает слабый эффект лишь в преклонном возрасте, это связано с общим снижением функций организма. Только в этом случае единственным способом убрать брыли является пластический хирург.

Упражнения от брылей

Комплекс должен включать в себя разогрев, зарядку и расслабление, как во всех остальных видах гимнастики. Специалисты рекомендуют постепенно вносить изменения в число повторений, это поможет избежать гипертонуса одних мышц и недостаточного – у других.

Смотрите на звезды

Суть упражнения заключается в растяжке мышц шеи. Расправьте плечи, тяните подбородок вверх, выпятив челюсть и нижнюю губу, не старайтесь сильно запрокидывать голову. Почувствуйте напряжение, продержитесь 15-30 секунд, затем совершите еще несколько подходов.

То же следует выполнить и для боковых связок. Перенесите фокус внимания на угол нижней челюсти. Восстановление подвижности поможет убрать брыли и второй подбородок.

Разминка

Для разогрева достаточно сесть ровно и выразительно произносить перед зеркалом звуки: А, О, И, Э. Повторять следует до того момента, пока не почувствуется тепло, затем расслабить лицо полностью.

Сила мысли против брылей

Представьте тугую прическу, которая тянет физиономию к макушке. Положите ладонь на лоб и ощутите, как кожа поднимается вверх. Обратите внимание на то, как изменяется привычное выражение. Затем прикоснитесь пальцами к вискам и вообразите движение в этом направлении. Это упражнение на расслабление полезно совмещать с массажем головы.

Овал

После напряжения скуловых мышц необходимо их растянуть. Расположите руки на висках, скажите «О», одновременно вытягивая челюсть вниз. Лицо превращается превратиться в овал.

Упражнения для подтяжки щек и овала лица

Убрать брыли поможет тренировка мышц щек, особенно, если вы редко смеетесь и улыбаетесь.

Надуйте щеки

Наберите полный рот воздуха и плотно сожмите губы, подержите, выдохните. Надув щеки, гоняйте воздух вправо-влево. Подтянуть овал лица можно с помощью воздушных шариков.

Японский метод

Возьмите губами чайную ложку или небольшую пластиковую бутылку с пробкой и водой на донышке. Не задействуя зубы, удерживайте параллельно полу, можно совершать колебания вверх и вниз. Ощутив усталость прекратите, громко вслух скажите, словно отдаете команду лошади: – тпру! Это нужно для снятия напряжения. Постарайтесь почувствовать вибрацию.

Карандаш

Втяните губы и вытяните уточкой. Теперь попробуйте повторить, зажав губами карандаш. Не помогайте себе руками. Усилие чувствуется после двух-трех повторений. После выполнения, расслабьте лицо.

Как подтянуть брыли массажем

После зарядки здорово провести процедуры по уходу. Полезные вещества подействуют эффективнее, так как активизировалось движение крови в капиллярах. Сожмите ладони в кулачки, нанесите увлажняющий крем или масло прямо на них. Массажные движения производятся фалангами указательных пальцев:

  • От подбородка к краю челюсти;
  • От губ к ушной раковине.

Рядом с гландами располагаются лимфатические узлы, которые выводят ненужные жидкости из межклеточного пространства. Тем, кто любит совершенство рекомендуется изучить метод Юкоко Танака. Японский стилист возродила технику, отточенную столетиями. Секретом с ней поделилась бабушка, обучившая точности движений и силе давления. Обратите внимание: воздействие осуществляется на кровеносные и лимфатические сосуды, массаж от брылей на лице и шее выполняют не кончиками пальцев, а всей ладонью. Осваивая мастерство, необходимо изучить расположение основных узлов и артерий – в этих областях давление должно быть минимальным.

Гимнастика для поднятия уголков губ, если они опущены вниз, и от морщин вокруг рта

Кисетные морщинки могут появиться уже в 25-30 лет. Столь раннее формирование связано с тем, что здесь особенно тонкая жировая клетчатка. Кроме этого, испытывая негативные эмоции, мы чаще всего поджимаем губы. Исправить положение помогут следующие упражнения, они же уменьшат брыли на лице.

Помада

Губы нужно втянуть, словно зацепляя их за зубы, и медленно вернуть в исходное положение. Раньше женщины делали нечто подобное, когда наносили макияж. Повторите 5-10 раз и расслабьтесь.

Поднимаем уголки губ

Нужно поработать с мышцами, которые придают рту скорбное выражение. Для этого расположите кончики пальцев сразу всей ладони рядом с подбородком точно под уголками губ. Опускайте подбородок, вытягивая лицо в овал, одновременно совершая массажные движения по направлению вверх.

Улыбка

Верхняя и нижняя губа подворачиваются за зубы, кожа вокруг рта разглаживается. Постарайтесь одновременно улыбнуться и удержать положение 30 секунд.

Узелки

Напряженные уголки губ буквально втягиваются внутрь, разместите на них указательные пальцы. Одновременно напрягите их в узелки и постарайтесь приподнять пальцами, выполняйте пульсирующие движения 15-20 раз.

14 упражнений, которые помогут убрать второй подбородок и похудеть в лице в домашних условиях

  1. Разминка: аккуратно и плавно подвигайте нижней челюстью влево, вправо, вперед и назад.
  2. Заверните нижнюю губу за зубы, опустите голову. Представьте, что зачерпываете воду нижней челюстью, поднимите голову и расслабьтесь.
  3. Дотянитесь языком до кончика носа 5 раз.
  4. Поверните голову вправо и аккуратно выдвигайте нижнюю челюсть, пока не ощутите напряжение в шейных мышцах. Повторите 5 раз на каждую сторону.
  5. Стисните зубы и максимально растяните губы в голливудскую улыбку, кончик языка упирается в нёбо. Ощутите напряжение в подбородке, повторите 5 раз.
  6. Вытяните губы уточкой, двигайте ими влево и вправо.
  7. Лежа на спине, подтяните голову к груди 10 раз.
  8. Тяните подбородок к потолку. Старайтесь выполнять упражнение не запрогидывая голову, а так, словно хотите поцеловать жирафа.
  9. Наклоны и повороты шеи.
  10. Подтяните губы к зубам, опустите уголки губ. Напряжение должно ощущаться в платизме – плоской мышце в области шеи.
  11. Удерживайте небольшой мяч подбородком.
  12. Поставьте локти на опору и положите подбородок на тыльную сторону ладоней, затем попробуйте опустить его через сопротивление.
  13. Сцепите руки в замок на затылке, голова стремится назад через сопротивление.
  14. Когда качаете пресс, тяните подбородок не груди, а вверх.

Хирургические методы коррекции брылей

Хирургию можно отнести к тяжелой артиллерии, после аппаратных и инъекционных способов. После 35-40 лет во всех тканях происходят гормональные и метаболитические изменения. Что предлагают врачи против обвисания кожи и образования брылей?

Удаление комков биша

Жировая клетчатка извлекается целиком или частично, что предуреждает формирование носогубных складок и подчеркивает скулы. Сложность операции заключается в том, что комки биша защищают лицевые нервы. Неприятные последствия: пустоты в тканях, изможденный овал лица в старости. Нарушение симметрии.

Эндоскопический лифтинг

Щадящая процедура: надрезы для ввода инструментов выполняют рядом с ушами, но подходит только тем, у кого еще нет избытка кожи, помогает удалить небольшие морщинки.

Липосакция брылей

Проводится при значительном провисании кожи, жировой прослойки щек и второго подбородка всего за 20-40 минут под местной анестезией. Затем доктор накладывает компрессионную повязку для правильного формирования овала.

Нитевая подтяжка

Нивой лифтинг дает мгновенный эффект всего за час. Процедура назначается, когда провисание уже началось, но кардинальные методы еще показаны. Нити имеют разные задачи: подтянуть, уплотнить. Чаще применяются рассасывающиеся материалы, за 2-3 года волокна заменяются собственными тканями.

Высокочастотная электроредукция

В проблемную зону вводят иглу-электрод и разрушают жировую клетчатку под действием высокой температуры. Коллагеновые волокна уплотняются и подтягивают кожу.

Липолифтинг

В некоторых случаях брыли формируются за счет разрушения лишенной сосудов подкожной клетчатки. Для остановки атрофических процессов дополнительно вводится жировая ткань, которая со временем срастается с собственной деформированной жировой клетчаткой.

Противопоказания для выполнения упражнений

Хронические заболевания ограничивают омоложение с помощью фэйс-фитнеса. Об этом не всегда говорят на многочисленных курсах и марафонах. В каких случаях стоит озаботиться, прежде всего, недугами внутренних органов:

  • Травмы головы (по согласованию с врачом);
  • Нейропатия;
  • Онкология;
  • Гипертония II, III;
  • Острые дерматиты;
  • Острые ЛОР-заболевания.

Отек лица в 80% случаев – результат образа жизни. В остальных – побочный симптом, и уповать на лимфодренажный массаж не совсем благоразумно.

Совместимость упражнений от брылей и косметических процедур:

  • После введения филлеров – ограничение не менее 14 дней;
  • Мезотерапия – перерыв по 1 дню до и после;
  • Зарядка для лица способствует выведению ботулинического токсина, соответственно не совместима с курсами инъекций;
  • Поверхностные процедуры – в обычном режиме.

Обычно зарядка для лица улучшает эмоциональное состояние, но злоупотребление только усилит мышечные спазмы. Упражнения для овала лица одних спасают от усталости, других – наоборот. У многих лоб находится в напряжении непрерывно, и дополнительная нагрузка только вызовет головную боль.

Мнение экспертов

Виктория
Российский государственный медицинский университет им. Пирогова, лечебный факультет (2004 г.); клиническая ординатура по специальности «Эндокринология» в ФГУ ЭНЦ Росмедтехнологий (Эндокринологический научный центр) (2006 г.)
Задать вопрос

Мышцы лица очень тонкие и требуют бережного обращения. Заниматься следует не более 10-15 минут в день, причем половину этого времени отводят шее и осанке. Многие эксперты заявляют, что у фэйс-фитнеса нет противопоказаний. Это не всегда так:





  • Неправильный подбор упражнений чреват перенапряжением;
  • Выполнение строго перед зеркалом: контроль поможет избежать лишних морщин, вызванных усилиями;
  • Работайте в пол силы: никаких болевых ощущений, стремления добиться результата побыстрее.
  • Один день в неделю – обязательный выходной;

Специалист на консультации учитывает состояние и цвет кожи, пристрастия к вредным привычкам, стимуляторам, активностям, кровеносное давление, мимические привычки. На основании этих данных составляют индивидуальную программу примерно на 6 недель.

Специалисты всегда придерживаются комплексного подхода. Исключение какого-либо одного аспекта всегда влияет на результат. Против брылей следует бороться с помощью следующей системы:

  • Гимнастика;
  • Остеопатический массаж;
  • Косметика;
  • Внимание к осанке и мимике.

Эффект зависит от возраста, произошедших изменений и общего состояния здоровья, особенно сосудов. Комплекс упражнений связан с прикосновениями к лицу, поэтому важен подбор средств по типу кожи. Никогда не игнорируйте массаж. В мышечных волокнах всегда вырабатывается молочная кислота, если забыть об успокаивающих легких движениях, можно получить отек на целую неделю. И конечно, на пути к успеху важна регулярность.

Отзывы

«После похудения поплыло лицо. За год удалось подтянуть подбородок, уменьшить носогубки. Лицо, конечно, не стало таким как в 20 лет, но сейчас оно мне нравится намного больше, чем до гимнастики».

«Шесть лет стресса в универе, и уже видны зачатки будущих бульдожьих щек, прочертились носогубки. Перепробовав курсы разных авторов, я поняла, что все индивидуально. Бросать совсем нельзя, заниматься нужно курсами. Незнаю, как насчет носа, а вот форму губ и подбородка изменить можно».

«Некоторые упражнения только добавляют морщин. В чем дело: в неправильном выполнении или в че-то другом, я так и не поняла. Постепенно я отказалась от таких упражнений и делаю лишь то, что мне подходит. Результатом довольна, в старости все равно планирую операции, но стремлюсь их отодвинуть».

Помогла ли вам статья?
Да
92.31%
Нет
7.69%
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как быть здоровым без таблеток и врачей, ментальные и натуральные способы лечения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector