Сухое голодание

В статье будет рассказано о правилах проведения сухого голодания. Станет ясно, что такое мягкое и жесткое голодания. Описана польза для организма и возможные последствия, поскольку диета станет настоящим стрессом. Обозначена схема выхода из 36-часового голодания.
Сухое голодание

В статье будет рассказано о правилах проведения сухого голодания. Станет ясно, что такое мягкое и жесткое голодания. Описана польза для организма и возможные последствия, поскольку диета станет настоящим стрессом. Обозначена схема выхода из 36-часового голодания.

Сухое голодание

Как правильно проводить сухое голодание

Сухое голодание подразумевает полный отказ от еды и воды на срок от 1 до 7 дней. На протяжении указанного периода времени человек воздерживается от приемов пищи и распития любых напитков, иногда даже отказывается от водных процедур.

https://www.instagram.com/p/BRvq4TnlT8A/?utm_source=ig_web_copy_link

Что представляет собой методика

Диету можно использовать в качестве лечения для устранения некоторых патологий и для похудения. Методика принадлежит альтернативной медицине и подвергается осуждению со стороны официальной.

Процесс похудения происходит понятным способом. Организм при недостатке калорий и питательных элементов начинает расходовать собственные ресурсы. Приверженцы такого метода указывают на экстренное и быстрое сжигание жиров, отмирание нежизнеспособных клеток. Происходит вывод излишней жидкости, скапливающейся в тканях. Одновременно с ней уходят шлаки и токсины. Но многие не знают, что во время жесткого голодания происходит расщепление мышечных волокон.

https://www.instagram.com/p/BTUGVYfFD9H/?utm_source=ig_web_copy_link

Итоги диеты неоднозначны. Люди, одобряющие данную очистку, указывают на быстрое и качественное омоложение организма, избавление от болезней, сбросе веса на 5 кг за неделю.

Противники диеты оперируют тем, что многие люди, придерживающиеся голода, попали в больницы. Некоторые источники указывают летальные случаи и диабетическую кому.

Разновидности сухого голодания

Методика голода делится на 2 подвида – мягкое и жесткое голодание. При мягком варианте, иначе частичном, разрешается совершать водные процедуры – мыть лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать душ. Но воду нельзя заглатывать, иначе правила голодания будут нарушены.

Жесткий или полный голод предполагает исключение контакта с любой едой и водой. Человек не употребляет пищи, не умывается, не принимает душ. Тело не должно соприкасаться с водой. При любом виде диеты нельзя ставить клизмы.

В зависимости от продолжительности диеты она бывает кратковременной, длящейся 1 день, и долгой. Для тех, кто впервые решил придерживаться голода, нужно начать с 1 дня. Люди, имеющие опыт, могут попробовать 3 суток. Тем, кто имеет крепкое здоровье, можно посидеть на диете около 7-11 дней. Но предварительно нужно посоветоваться с врачом. Если человек решил выбрать 7-11 дней, то лучше проводить каскадное голодание. Это означает смену полного воздержания неголодными днями.

При любом количестве дней стоит придерживаться правила: трехдневное голодание и диету большее количество дней нельзя проводить без контроля доктора.

https://www.instagram.com/p/BXFatJMnJ43/?utm_source=ig_web_copy_link

Что происходит с организмом

Поскольку голодание является сильным стрессом для организма, то его нужно предварительно подготовить к этому. За день до диеты рекомендуется очистить кишечник. В первые сутки голода сокращаются органы желудочно-кишечного тракта, поэтому ощущается бурчание и чувство голода. Так уходит вся излишняя вода и остатки еды.

Сначала организм поедает гликоген, который производится печенью, и преобразует его в глюкозу, питаемую мозгом. Самыми ценными органами является мозг и сердце, поэтому при стрессе тело пытается защитить их от негатива и питает их самыми первыми. Но одновременно с этим усиливается чувство голода, человека раздражают запахи, доносимые от плиты, появляется апатия.

https://www.instagram.com/p/BYgdGrmHWzi/?utm_source=ig_web_copy_link

Поскольку вода в организм не поступает, он добывает его из того, что осталось. Жидкость берется из жировых скоплений. А они являются складом токсинов, ядов, шлаков. Забирая и расщепляя жировые субстанции, из них выводятся яды и токсины, которые проникают сразу в лимфу и разносятся по всему организму, вплоть до мозга. Это объясняет возникновение головных болей, мигрени.

А что дальше?

На вторые и третьи сутки запускается процедура очищения на внутриклеточном уровне, тело освобождается от скоплений токсинов. Пока не сгорит весь жир, а он скапливаются и на внутренних органах, говорить об исцелении от серьезных болезней рано.

На четвертые сутки количество токсинов повышается, на языке наблюдается белый налет. Он образуется из-за состояния ЖКТ. Также возникает привкус ацетона и запах. Затем организм начинает сжигать и выбрасывать больные и отмершие клетки, даже раковые. В этот период человек нестерпимо хочет пить. Желание кушать пропадает уже на 4 день, а жажда растёт.

На седьмые сутки человеку становится сложно говорить, нужно прилагать большие силы, чтобы произносить слова, поэтому лучше не тратить время и энергию. Очищение организма происходит не только на физическом уровне, но и ментальном, духовном. Ум и голова опустошаются, появляется небывалая легкость.

С 8 до 11 дня продолжается очищающий процесс, поле обнуляется. Человеку тяжело даются телодвижения, преимущественно он лежит. При ходьбе сильно кружится голова из-за сильной концентрации ядов в мозге.

Свыше 11 суток голодать нельзя, поскольку диета сильно навредит человеку.

Методики сухого голода

Разработано много методов сухого голода, которые нашли подтверждение своей действенности, огромной пользы и хорошего результата на практике по отзывам людей. Голодание по Щенникову запатентовано как целебное воздержание. Оно подразумевает проведение диеты продолжительностью в 7,9 и 11 дней.

Главная особенность – это положительный настрой и достаток сил, когда организм не испытывает стрессов и потрясений. Перед началом отводятся дни на подготовку. В это время кушают сырые овощи (морковь, тыкву, огурцы, помидоры), ставят клизмы, чтобы избавить тело от зашлакованных отходов, или пьют слабительные лекарства. Делать это нужно строго по инструкции. Очищение организма – серьезный и ответственный этап, от его проведения зависит ход голодания 36 часов.

В первый раз лучше голодать от 5 до 7 дней, в последующие – 11 дней. Первые трое суток исключают абсолютно любые контакты с водой, а потом разрешается проводить водные процедуры. Основная особенность состоит в том, чтобы пребывать в бодрствовании ночью. На сон отводят время в период с 6 до 10 утра. Потом до 13:00 прогуливаются на свежем воздухе, следующие два часа отводят умственной деятельности. Можно играть в настольные игры, шахматы, шашки, работать за компьютером, учить уроки с ребенком, читать книги, разгадывать сканворды.

https://www.instagram.com/p/BxW38nMl1vG/?utm_source=ig_web_copy_link

До 18:00 занимаются фитнесом, гимнастикой, отводят время на вечерний отдых с 6 вечера до 22:00. Всю ночь занимаются активной деятельностью и гуляют. Выход из голода прост. Сначала мелкими глотками выпивают очищенную воду, спустя несколько часов съедают легкий овощной салат из минимального количества ингредиентов. Потом можно кушать овощи, фрукты.

Голод по Филонову

Сухой голод по Филонову. Это фракционный или постепенный отказ от еды и воды. Длится курсами 5-7, 7-9 и 9-11 дней. Первый цикл голодания длится столько, сколько человек в состоянии выдержать. Потом 2 дня можно контактировать с водой. Вторая фракция проходит в полную силу. Третий период показан для страдающих избыточным весом.

Сухой голод по Лавровой подразумевает полное голодание в течение пяти суток. Исключается любой контакт с водой. Методика очищения голоданием от Анны Якубы, популярного специалиста по сыроедению и диетам, означает воздержание от еды на сутки или 3 дня единожды в неделю. Повторять каждые 7 дней и дождаться такого состояния, чтобы захотелось голодать, и организм жаждал приближения «пустых» дней. Такой период иногда наступает через 3 или 4 месяца.

Сухой голод по методике Голтиса обозначает одинаковый период, который приходится на три этапа процедуры. Все голодание делится на подготовительный процесс, сам отказ от пищи и жидкости и время выхода из полной диеты. Общая продолжительность длится от 1 до 7 дней, в первый раз лучше начать с 3 суток. При голодании человек не должен снижать физическую активность, движения необходимы.

Подготовка подразумевает прием сырых овощей, соков. Каждый день делают очищающие клизмы или пьют слабительные медикаменты. В период отказа от пищи продолжают ставить клизмы. Во время выхода питаются так же, как и в момент подготовки, за исключением постановки клизмы.

В утреннее время необходимо с языка счищать белый налет. Создатель методики предлагает такие варианты технологии:

  • сначала 3 дня в месяц;
  • 7 дней за квартал;
  • один день отказа от пищи и воды,1 сутки выхода, 3 дня голодания и 7 дней выхода;
  • неделя подготовки к диете, 3 суток голодания, до 2 недель выхода.

Положительные стороны голодания

Несмотря на тяжелую диету и полный отказ от еды и воды на определенное время, у данной методики существуют плюсы:

  1. Избавление от воспалительных процессов. При голодании ввиду недостатка жидкости происходит обезвоживание. Оно активирует ресурсы организма и направляет их на борьбу с патогенными микроорганизмами за влагу. В итоге вредные тела погибают, а воспалительные процессы исчезают.
  2. Ускорение обмена веществ. Благодаря запуску метаболизма все токсины, яды быстро выводятся из организма. Во время диеты активно сжигаются жировые отложения. Все это приводит к похудению.
  3. Повышение иммунитета. В период голодания восстанавливаются функции организма.
  4. Происходит гормональная перезагрузка. Вырабатываются полезные гормоны, которые положительно влияют на рост мышц и здоровья всего организма.
  5. Очищение крови. В результате у человека будут улучшенный анализ биохимии.
  6. Профилактические меры против злокачественных опухолей, отеков, холестериновых бляшек.
  7. Оказывает омолаживающее воздействие. У человека улучшается состояние кожи, пропадает угревая сыпь, мелкие прыщи и другие незначительные дефекты. Процесс заживания осуществляется быстрее.

Не каждое полезное свойство имеет научное обоснование. Официальная медицина подтверждает только пользу для поджелудочной железы.

Недостатки диеты

Официальная медицина выступает против данной методики, объясняя это тем, что диета причиняет вред всем системам организма. Негативное воздействие проявляется по-разному:

  • если в течение 7 дней не пить воду, это может привести к летальному исходу, а если на улице жара, то уже через 3 дня наступят необратимые последствия;
  • для диабетиков 1-2 дня сухого голода закончатся гипогликемической комой, из которой выйти получается не у каждого;
  • снижается иммунитет ввиду повышения восприимчивости к вредным микроорганизмам;
  • на третьи сутки у человека интенсивно и быстро снижается активность пищеварительных ферментов, что потом приводит к атрофии слизистой оболочки тонкой кишки;
  • развитие диабетического кетоацидоза;
  • нервные клетки, не получавшие в течение суток нужного количества глюкозы, отмирают;
  • происходит расщепление мышечной ткани.

Кетоацидоз является опасным последствием шока организма, к которому привело голодание. Для развенчания мифа ряд медиков провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что шлаки образуются в организме в момент в тот момент, когда человек не потребляет воды и пищи. При диете в желчном пузыре появляются камни, а не выводятся из него.

Научное обоснование состоит в том, что очистка организма невозможна без дополнительного поступления жира.

Негативное воздействие состоит не только в нагрузке на органы и системы, общем ухудшении здоровья, но и в нестойкости результата. Одна треть скинутого веса составляют мышцы.

Эффективно ли похудение?

Если говорить об эффективности сброса веса, то здесь неоднозначно. Потеря массы без пищи и воды будет значительной. Другие диеты вряд ли приведут к снижению веса на 10 кг на 1 неделю. Но все равно человек не станет обладать красивой фигурой, поскольку жировые прослойки не покинут тело за короткое время, а расщепление мышц происходит.

Медики предупреждают, что голодание сильно истощает мышечную систему и соединительные ткани. Они поддерживают жировую клетчатку, создавая вокруг нее некий корсет. Но из-за диеты он пропадает, а клетчатка активно расщепляется. Ввиду быстрой реакции появляется ярко выраженный целлюлит.

Возможные последствия сухого голода

Методика полного исключения пищи и воды из рациона человека крайне опасная для человека. Зафиксированы случаи, когда голодание приводило к летальному исходу из-за выявления скрытого сахарного диабета. Также это чревато внезапной остановкой сердца.

После голода были установлены необратимые нарушения в головном мозге, печени. Другие негативные последствия:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • упадок сил;
  • анорексия;
  • боли в желудке;
  • недостаточное кровоснабжение головного мозга;
  • головокружение, вплоть до обмороков;
  • обезвоживание;
  • образование тромбов;
  • депрессия, истерии.

Организм отреагирует на жесткое голодание, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Правильно выходить из сухого голодания

Как и в любой диете, мало придерживаться правил и указаний, нужно еще правильной выйти из нее. Период реабилитации должен составлять столько же времени, как и само голодание.

Поскольку в основном люди выбирают 36-часовое голодание, то выход должен составлять 24 или 36 часов. На практике реабилитация выглядит так. На протяжении 1 дня человек не кушает еду, на следующий день он продолжат голодать 12 часов, а вечером начинается выход из голодания.

Сначала выпивают небольшое количество воды комнатной температуры. Затем начинают принимать соки. Для выхода из голодания лучше подходят свежевыжатые соки апельсина, лайма, но нужно разбавить водой. Организм в первое время обостренно реагирует на поступающее извне, поэтому пища и жидкость должна быть щадящей.

Детоксикация

При выходе из голодания продолжатся процесс детоксикации. Если человек сразу начнет питаться по обычному меню, то эффективность от диеты будет сведена к минимуму. Чтобы сохранить ту пользу, которую принес процесс голода, первый день необходимо пить соки из лимонов, грейпфрутов мандаринов.

Если у человека аллергия на цитрусы, можно использовать гранатовый сок. В нем также отсутствует клетчатка, он прозрачный. Аналогично обстоят дела с ананасовым нектаром.

При выходе из полного голодания подойдут прозрачные соки, а крахмалосодержащие стоит исключить. Разрешен морковный, свекольный, банановый. На второй день можно кушать овощи и соки из них, но только в сыром виде. Только на третьи сутки при условии 36-часового голода можно приступать к термически обработанной пище.

В период сухого голодания выживают только активные и жизнеспособные клетки. Это безусловный плюс, поскольку раковые и больные отмирают. Но стоит помнить о недостатках. Голод – серьезный и ответственный шаг, лучше проконсультироваться с доктором. Он подскажет, как правильно приступать, сколько дней воздерживаться.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как быть здоровым без таблеток и врачей, ментальные и натуральные способы лечения
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector